うーん結構やばい。食欲が抑えられない。
一時は66kgまで落ちた体重も、今では73kg。どうにか増加を抑えようとしているのだが、以前はあれだけ我慢できた空腹が、今は本当に我慢できない。
それどころか、最近では深夜のビールが我慢できない。それほどストレスが溜まっている訳でもないのに、なぜか深夜になると缶ビールを開けている自分がいる。あまつさえ袋麺を開けてインスタントラーメンを作ったり、弁当をレンチンしてたりする訳だ。レコーディングダイエットも再開しているのだが、それでも押さえられないのはどういうことだろう？
自転車には乗ってるんだけどねぇ。
何か早急に対策を考えなければ・・・。
2015年10月12日月曜日
庭さ～きゃ多摩～湖
多摩湖まで走ってきました。
周回道路はめっちゃ楽しかった。
朝霞とか志気とか凄く道が走りやすいし、距離も自宅から50kmぐらいなので、今後はちょっと通いそうな勢い。
逆に帰りに使おうと思ってた都道5号は道は悪いわ大渋滞だわ歩道は狭いわ荒れてるわで、途中で引き返して志気→朝霞→荒川と来たルートを逆に辿って帰ってきた。
自宅に帰ってちょうど100km。
昨日から体重が3kg落ちました。(^_^)
と、しれっとBlog再開しました。
レコーディングダイエットで66kgまで落として、現在71kgにリバウンド中。(つまり昨晩は73kgオーバーしてたのだ…）
やっぱりレコーディングは辞めちゃうと戻っちゃいますね。
今はGoogleスプレッドシートで管理してます。
ちょいめどいからなんか別の方法にするかも。
周回道路はめっちゃ楽しかった。
朝霞とか志気とか凄く道が走りやすいし、距離も自宅から50kmぐらいなので、今後はちょっと通いそうな勢い。
逆に帰りに使おうと思ってた都道5号は道は悪いわ大渋滞だわ歩道は狭いわ荒れてるわで、途中で引き返して志気→朝霞→荒川と来たルートを逆に辿って帰ってきた。
自宅に帰ってちょうど100km。
昨日から体重が3kg落ちました。(^_^)
と、しれっとBlog再開しました。
レコーディングダイエットで66kgまで落として、現在71kgにリバウンド中。(つまり昨晩は73kgオーバーしてたのだ…）
やっぱりレコーディングは辞めちゃうと戻っちゃいますね。
今はGoogleスプレッドシートで管理してます。
ちょいめどいからなんか別の方法にするかも。
2013年8月24日土曜日
Reboot
さて、１年以上ご無沙汰のブログですが、再再開となりました。
前回のダイエットは結局80.25kgまでで終了。
まあほぼ10kg落としたので成功と考えておきます。（自分に甘い）
今まで「SUBWAYダイエット」「Soup Stockダイエット」と続けてきまして、仕事の都合で1年間ほどダイエットをお休みしたら完全にリバウンドしました。
現在のデータはこうなっています。
体重：89.45kg
体脂肪率：33.3％
BMI：31.5
まあそういう生活をしてきたという訳ですねえ・・・。
今回のブログ再再開もダイエットが目的なんですが、その方法は、「自転車ツーリング」ダイエット。
今まで食事を基本にダイエットをしてきたんで、今回は自転車メインでやってみようかと。
で、どこへいくかといいますと、やはり夏ということで「北海道」！
と言いつつもう秋がそこまで来ていますが、まだ夏は終わっていません。終わってないんだったら。
東京→宗谷岬を自転車で走ります。片道約1600km。
途中はテント泊の予定です。
さて、相変わらず行き当たりばったりのこの企画。
はたしてどうなることやら。
はじまりはじまりー。
前回のダイエットは結局80.25kgまでで終了。
まあほぼ10kg落としたので成功と考えておきます。（自分に甘い）
今まで「SUBWAYダイエット」「Soup Stockダイエット」と続けてきまして、仕事の都合で1年間ほどダイエットをお休みしたら完全にリバウンドしました。
現在のデータはこうなっています。
体重：89.45kg
体脂肪率：33.3％
BMI：31.5
まあそういう生活をしてきたという訳ですねえ・・・。
今回のブログ再再開もダイエットが目的なんですが、その方法は、「自転車ツーリング」ダイエット。
今まで食事を基本にダイエットをしてきたんで、今回は自転車メインでやってみようかと。
で、どこへいくかといいますと、やはり夏ということで「北海道」！
と言いつつもう秋がそこまで来ていますが、まだ夏は終わっていません。終わってないんだったら。
東京→宗谷岬を自転車で走ります。片道約1600km。
途中はテント泊の予定です。
さて、相変わらず行き当たりばったりのこの企画。
はたしてどうなることやら。
はじまりはじまりー。
2012年2月22日水曜日
2/22 1食目 11：30
2/22は猫の日だそーで。
TwitterのTL上は猫の写真が乱れ飛んでおりますね。
てな訳で私も１枚。
東京ゲートブリッジに行った際の愛想のない猫
若洲海浜公園は猫が一杯いますね。
猫写真が好きな人にオススメ。
さて二日ぶりの計測です。
昨日は結局35kmぐらい走ったし、深夜に何も食わなかったので期待はしてました。
が。
体重：80.25kg
体脂肪率：33％
BMI：28.3
・・・・嘘でしょ？
一昨日から一気に1.5kg 落ちました。
目標まであと250g・・・。
絶対嘘。
体脂肪率もどかんと上がっているので、体重計が変な可能性が高い。
（ちなみに私が使ってる体重計はコレ）
安物は信用できない・・・。
飯を食わずに仕事してたのが効いたんでしょうか？
はたまた自転車？？
ま、まあとりあえず体重が減ったことは喜んでおきます。
そして飯。
鶏の胸肉は安くて美味くて低カロリーでいいですね！
あともやし炒め。
いつも思いますが、Q：日本の食卓はどうして茶色が多いんでしょうね。
（A：私が貧乏だからです）
鶏の胸肉を茹でた物（炊飯器鶏）250g 500kcal
もやしの炒め物 201kcal
ごはん240g 403kcal 合計：1104kcal
あれ、以外とカロリー高い・・・。
やっぱりご飯が鬼門ですねえ。（いや、量です）
TwitterのTL上は猫の写真が乱れ飛んでおりますね。
てな訳で私も１枚。
若洲海浜公園は猫が一杯いますね。
猫写真が好きな人にオススメ。
さて二日ぶりの計測です。
昨日は結局35kmぐらい走ったし、深夜に何も食わなかったので期待はしてました。
が。
体重：80.25kg
体脂肪率：33％
BMI：28.3
・・・・嘘でしょ？
一昨日から一気に1.5kg 落ちました。
目標まであと250g・・・。
絶対嘘。
体脂肪率もどかんと上がっているので、体重計が変な可能性が高い。
（ちなみに私が使ってる体重計はコレ）
安物は信用できない・・・。
飯を食わずに仕事してたのが効いたんでしょうか？
はたまた自転車？？
ま、まあとりあえず体重が減ったことは喜んでおきます。
そして飯。
毎度おなじみ炊飯器鶏
鶏の胸肉は安くて美味くて低カロリーでいいですね！
あともやし炒め。
いつも思いますが、Q：日本の食卓はどうして茶色が多いんでしょうね。
（A：私が貧乏だからです）
鶏の胸肉を茹でた物（炊飯器鶏）250g 500kcal
もやしの炒め物 201kcal
ごはん240g 403kcal 合計：1104kcal
あれ、以外とカロリー高い・・・。
やっぱりご飯が鬼門ですねえ。（いや、量です）
2012年2月21日火曜日
2/21 ２食目 20:45
昼を食べてちょっと雑事をして、PCを見たら外気温が12度。
しまっためっちゃ暖かかったのか！！！
と後悔したので、とりあえず荒川へ自転車で走りに行きました。
まあ半徹から６時間ほど寝たので回復しただろうと普通に漕いでました。
夜風が気持ちよくて調子に乗ってスピード上げて走って、荒川河川敷道路の
岩淵水門のちょっと手前で折り返そうとしたんですね。
そしたら、なんか目眩が。
慌てて自転車を止めたら、吐き気とともにどっと冷や汗がメガネが曇るぐらいに
吹き出してきました。
目の前に星がちらちら瞬いています。
こ、これは・・・
噂に聞く「ハンガーノック」というヤツかね・・・。
そこまで激しい運動ではなかったと思うんだけど・・・。
なんかいきなり血圧が下がったような感じなので、違うかもしれません。
しょうがないので自転車を降り、水を飲んでしばし休憩。
暗いですが寒くなかったのが不幸中の幸い。
１５分ほど休んで、体調も回復してきたところでもうのんびり帰ろうと河川敷道路を
下っていきました。
でもやっぱり漕いじゃうんですよねー。
ペースを押さえつつ20kmほど走って帰宅路へ。
帰りにあまり腹は減ってなかったですが、夕食のつもりでSoup Stock北千住店へ。
美味しかったんです。
美味しかったんですが。
これ、ふつーのポタージュスープですよね・・・。
さつま芋もチップスが数枚浮かんでるだけです。
これがボルシチやシチューと同価格というのは納得いかーん！！！
そして深夜にものすごく腹が減るという・・・。（あたりまえ）
まあ今日は我慢して食わずに寝ます。
しまっためっちゃ暖かかったのか！！！
と後悔したので、とりあえず荒川へ自転車で走りに行きました。
まあ半徹から６時間ほど寝たので回復しただろうと普通に漕いでました。
夜風が気持ちよくて調子に乗ってスピード上げて走って、荒川河川敷道路の
岩淵水門のちょっと手前で折り返そうとしたんですね。
そしたら、なんか目眩が。
慌てて自転車を止めたら、吐き気とともにどっと冷や汗がメガネが曇るぐらいに
吹き出してきました。
目の前に星がちらちら瞬いています。
こ、これは・・・
噂に聞く「ハンガーノック」というヤツかね・・・。
そこまで激しい運動ではなかったと思うんだけど・・・。
なんかいきなり血圧が下がったような感じなので、違うかもしれません。
しょうがないので自転車を降り、水を飲んでしばし休憩。
暗いですが寒くなかったのが不幸中の幸い。
１５分ほど休んで、体調も回復してきたところでもうのんびり帰ろうと河川敷道路を
下っていきました。
でもやっぱり漕いじゃうんですよねー。
ペースを押さえつつ20kmほど走って帰宅路へ。
帰りにあまり腹は減ってなかったですが、夕食のつもりでSoup Stock北千住店へ。
とうもろこしとさつま芋のスープ
腹も減ってないしパンで
美味しかったんです。
美味しかったんですが。
これ、ふつーのポタージュスープですよね・・・。
さつま芋もチップスが数枚浮かんでるだけです。
これがボルシチやシチューと同価格というのは納得いかーん！！！
そして深夜にものすごく腹が減るという・・・。（あたりまえ）
まあ今日は我慢して食わずに寝ます。
2/21 １食目 15:48
体重：
その他：未計測
まあどうにか無事に仕事も上がりまして。
早朝から寝てしまったのでこの日は体重測定し忘れました。
昼過ぎにのそのそ起き出して、飯をどうしようか考えながらTwitterとか虹裏とか。
なんかもの凄い勢いでフォローもらってて不思議！
アルファツイッタラーの方々のおかげでしょう。
なんかものすごく恐縮です。m(__)m
という訳で３時過ぎに冷蔵庫を開けたら一昨日買った刺身がありました。
２日ぐらい余裕～とご飯を炊きまして。
自前で作るとこれが200円切るのがいいですねえ。
マグロ丼：547kcal
んあ、以外とカロリー高いか・・・。
美味しくいただきました。
その他：未計測
まあどうにか無事に仕事も上がりまして。
早朝から寝てしまったのでこの日は体重測定し忘れました。
昼過ぎにのそのそ起き出して、飯をどうしようか考えながらTwitterとか虹裏とか。
なんかもの凄い勢いでフォローもらってて不思議！
アルファツイッタラーの方々のおかげでしょう。
なんかものすごく恐縮です。m(__)m
という訳で３時過ぎに冷蔵庫を開けたら一昨日買った刺身がありました。
２日ぐらい余裕～とご飯を炊きまして。
マグロ丼
自前で作るとこれが200円切るのがいいですねえ。
マグロ丼：547kcal
んあ、以外とカロリー高いか・・・。
美味しくいただきました。
2012年2月20日月曜日
2/20 15:20 +α
昨日からほとんど何も食わないで仕事。
いつものスタイルです。
体重はこんな感じ。
体重：82.1kg
体脂肪率：32.2%
BMI：28.9
ちびっと上がってますが、まあこんなもんでしょう。
しかしやはり空腹には勝てず、１食たべてしまいました。
高カロリー食はどうしてこんなに美味いんでしょうねえ・・・。
ハンバーグ弁当：850kcal
キャベツ焼き：243kcal 合計：1093kcal
ま、まあ「１日で」ならこれでいいでしょう・・・。
このまま次の日まで突っ走ります。
と思いきや。
深夜に空腹から眠くなったので、サラダせんべいとNEXで飢えをしのぎました。
1枚：約36kcalx6＝216kcal
NEX：0kcal
サラせんなかなかいいです。
食った気になるし。
ダイエットは無理が禁物禁物。
いつものスタイルです。
体重はこんな感じ。
体重：82.1kg
体脂肪率：32.2%
BMI：28.9
ちびっと上がってますが、まあこんなもんでしょう。
しかしやはり空腹には勝てず、１食たべてしまいました。
近所のスーパーでハンバーグ弁当
ついでに野菜が欲しかったのでキャベツ巻き（トントン焼きですね）
高カロリー食はどうしてこんなに美味いんでしょうねえ・・・。
ハンバーグ弁当：850kcal
キャベツ焼き：243kcal 合計：1093kcal
ま、まあ「１日で」ならこれでいいでしょう・・・。
このまま次の日まで突っ走ります。
と思いきや。
深夜に空腹から眠くなったので、サラダせんべいとNEXで飢えをしのぎました。
1枚：約36kcalx6＝216kcal
NEX：0kcal
サラせんなかなかいいです。
食った気になるし。
ダイエットは無理が禁物禁物。
2012年2月19日日曜日
2/19 ３食目 23:43
体力温存しつつ帰ってきました。
ちょっとショートカットしようとして、毎度のごとく行き止まりにブチ当たるのはお約束。
とりあえず帰ってきてお仕事して夕食です。
スープ119kcal
鶏の胸肉100g 191kcal
ご飯434kcal 合計：744kcal
スープより肉の方がカロリー高いしorz
まあ食いではありましたので良しとしましょう。
しかしこんなんで本当に体重が減るんでしょうかねえ・・・。
ちょっとショートカットしようとして、毎度のごとく行き止まりにブチ当たるのはお約束。
とりあえず帰ってきてお仕事して夕食です。
冷凍の「オマールエビのビスク」に鶏の胸肉を入れてみました
スープ119kcal
鶏の胸肉100g 191kcal
ご飯434kcal 合計：744kcal
スープより肉の方がカロリー高いしorz
まあ食いではありましたので良しとしましょう。
しかしこんなんで本当に体重が減るんでしょうかねえ・・・。
2/19 ２食目 15:30
昼飯は3時過ぎになりました。
ショタスクラッチ（同人誌即売会）を偵察のため、自転車で都産貿台東館までの5kmを
往復して喉が渇いたので、スーパーにNexを買い行ったらなにやら美味しそうな物が。
食べずにそのまま夕食にSoup Stockに行こうかとも思いましたが、まあ軽くなら
いいだろうとコロッケパンで昼飯。
コロッケパン：コロッケ185x2+コッペパン276=646kcal
Nex：0kcal
野菜を摂ってませんがまあこんどまとめて摂りましょう。
つか全然カロリーコントロールして無い気が。(^^;
つーか昨日からコロッケばっかり食ってる気が(^^;;;
ショタスクラッチ（同人誌即売会）を偵察のため、自転車で都産貿台東館までの5kmを
往復して喉が渇いたので、スーパーにNexを買い行ったらなにやら美味しそうな物が。
なつかしのコロッケパン
食べずにそのまま夕食にSoup Stockに行こうかとも思いましたが、まあ軽くなら
いいだろうとコロッケパンで昼飯。
コロッケパン：コロッケ185x2+コッペパン276=646kcal
Nex：0kcal
野菜を摂ってませんがまあこんどまとめて摂りましょう。
つか全然カロリーコントロールして無い気が。(^^;
つーか昨日からコロッケばっかり食ってる気が(^^;;;
2/19 １食目 10:00
ブログの良いところはいつからでも書けるところですね。
過去記事も順次書いていきます。
とりあえず今日のスペック
体重：82.0kg
体脂肪率：33.0
BMI：28.9
ちょい上がり気味ですね。
まあこれぐらいの変動はよくあるので、運動をしっかりすればOK。
でも今日は仕事なんですよねえ・・・。
とりあえず朝食。
いつもは摂らないんですが、今日はなぜかかなり腹が減ってました。
昨日夜食ったカレーで胃がふくらんじゃったかな？
過去記事も順次書いていきます。
とりあえず今日のスペック
体重：82.0kg
体脂肪率：33.0
BMI：28.9
ちょい上がり気味ですね。
まあこれぐらいの変動はよくあるので、運動をしっかりすればOK。
でも今日は仕事なんですよねえ・・・。
とりあえず朝食。
いつもは摂らないんですが、今日はなぜかかなり腹が減ってました。
昨日夜食ったカレーで胃がふくらんじゃったかな？
たぬきコロッケのお銀・・・蕎麦
ちと写真を縮小してみました。
以前のはデカ過ぎましたね。
コロッケ185kcal
蕎麦乾麺100g340kcal
揚げ玉10g62kcal 合計約600kcal
・・・結構ありますね(^^;
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